|
Konditionsträning, Löpning!
Tid:17 minuter!
STräcka: 3.5km
Avslutade med 5-10 minuter gång!
Styrketräning, helkropp
Armhävningar
15 stycken
Pullups
8 stycken
Situps upphöjda ben
16 stycken
Supermans + axelövning
15 reps
Utfall
20 steg
Kändes äckligt bra idag idag I benen, hade bra tryck idag I benen och var helt återhämtad! Nästa pass blir ett lite längre och lite lägre tempo!
|