Idag körde jag ett
helkroppspass!
Sne hantelpress
12kg*20
14,5kg*16
Hantelrodd
14,5kg*20
19,5kg*10
Pullups, hålla emot 1 sek I toppen
6 stycken
6 stycken
Millitärpress
30kg*9
Sidolyft
6kg*15
Benpress
100kg*15
Benspark fram
7 plattor*13
Benspark bak
8 plattor*12
Hyper extensions raka, håll emot 1 sek I toppen
16 reps
Situps med upphöjda ben!
25 reps
Helt underbart pass! Har varit kittlig I kroppen I några dagar nu haha så var skönt att träna!
