|
Dagens! Helkropp och kondition, lätt pass!
Kondition
Tid:20 minuter
60 sek 6km/h 60 sek 8km/h!
Kändes helt okej, rätt bra flås ändå!
Styrketräning, Helkropp!
Pullups
8 stycken
Bänkpress
50kg*13
Hantelpress
14kg*9
Benpress
90kg*16
Hyper extensions
16 reps
Hantelcurl
10kg*12
Hantel extensions
10kg*12
Ska ta det lite lugnare med träningen denna veckan. Var jävligt kul att testa gränserna lite men återhämtningen tryter lite. Kommer nog bli lite lugnare med träningen nu tiden som kommer så jag orkar med skolan!
|