Styrketräning, Helkropp!
Bänkpress
20kg*3
40kg*3
50kg*23
Flyes med hantlar
7kg*13
Latsdrag
30kg*16
Pullups
12 stycken, lite assisterat
Rodd med hantel
17kg*16
Enhands curls I kabel
15kg*12
Enhands pushdowns
20kg*12
Benpress
100kg*20
120kg*15
Benspark bak sittandes
6 plattor*15
8 plattor*12
Situps upphöjda ben
26 reps
Hypers
5kg*20
Väldigt skönt pass och var gött att vila ifrån styrketränignen såhär länge var riktigt sugen på att träna idag!
