Visa ett inlägg
Gammal 2009-03-11, 11:26   #15
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Dagens pass:


Benpress:
145kg*10 (PB)
155*8 (PB)
145*10
155*8

Hacksquat:
65kg*10
75*8
65*10
75*8

Liggande lårcurl:
52,5kg*10
60*8
52,5*10
60*8

Latsdrag:
65kg*8
75*4
65*8
75*4

Latsdrag, omvänt grepp:
65kg*8
75*4
65*8
75*4

Sittande rodd:
70kg*8 (PB)
80*4 (PB)
70*8
80*4

Chins:
8 reps
6 reps
6 reps

Gripper CoC#1:
5 reps (h/v)
5 reps
1 neg (h/v)
1 neg

Underarmscurl:
13,5kg*15
13,5*15
13,5*15
13,5*15
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat