|
Onsdag, 2019-01-30
Uppvärmning / aktivering
Enbensrakmark: 6 6
Sidoutfall: 6 6
Sidoplankan: 30s 30s
Omvända ryggres: 10 10
Sumomark med bälte
6 x 85
5 x 102,5
4 x 115
2x3 x 127,5
4x2 x 135 - tungt som fan
Goodmornings
12 x 20kg
10 x 30kg
8 x 35
6 x 40
4 x 45
Pull-ups
2 sets
Hantelrodd
1 set
|