|
I dag var jag sjukt trött innan träningen. Somnade när jag nattade min dotter så min fru fick väcka mig och sparka i väg mig till gymmet. Men det gick bra ändå, vart axlar och triceps. Kände mig stark när jag väl körde igång.
Axlar triceps
Sittande hantelpress*
40x4+
37x5+
Militärpress stående*
70x3+
65x5+
60x5
Hantellyft åt sidan *
30x6+
30x4+
Liggande triceps extension med EZ stång.
70x4+
70x3+
65x5+
Pushdowns
85x4+
76+viktskivax5+
|