Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-23, 23:14   #128
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Dagens träning

FM Bänkpress + CrossFit WOD

Bänkpress

5 x 5 på 80 kg (3-4 från FAIL)

CrossFit WOD

10 Chins
10 burpees
10 dips
9
9
9
8
8
8
Osv.

Hela vägen ner till 1 reps. För att göra detta mer utmanande använde jag mig av 10 kg viktväst på samtliga. Burpees blev brutalt jobbigt!

Tid: 14:16

Fredde en av våra 4 adepter var med och körde idag. Han körde samma grej fast utan viktväst. Första gången han körde Crossfit. Allting är filmat och kommer så småningom på film.

Em Spinning 30 minuter
Dedär kallar jag självplågeri... bra jobb me andra ord=)
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat