|
24/3 Armar
Ett pass med fokus på känsla & kontakt. Bra tempo & mycket squeezzz...
Stångcurl på preechercurl
3set 10-12 reps
Pushdowns
3 set 10-12 reps
Hammercurls
3 set 10-12 reps
Enarms extention (hantel)
3 set 15 reps
Biceps i cable
3 set 15 reps
Triceps med rep
3 set 15 reps
Vill passa på att ge en stor eloge till alla som var med & tävlade på K&H mästerskapen! Grymt att bara ställa upp (det borde vi vara fler som gör)
|