Citat:
Ursprungligen postat av asdzxc
Tack för länken!
Blir till att köra detta 2-3 ggr/vecka vid sidan av övriga träningen och se om man kan lära sig nåt 
Har boken och läst igenom intro och kommit till övningarna nu. Han trycker ju mycket på att skynda långsamt och allt det där, och jag förstår vitsen.
Men har en fråga om schemat, om man då förutsätter att jag kör 3-dagars: det ska alltså ta mig 12 veckor innan jag är klar med FL/PE1? det gör jag nu om jag försöker liksom. Ska man sen gå på FL/PE2 och köra det 12 v? Antar jag missar nåt för annars tar det ju år innan man ens är på nån riktig övning. Eller ska man "hoppa" till lämplig nivå direkt? Om man klarar 'masterkraven' alltså |
Är man absolut nybörjare kan man inte räkna med att nå planche-nivå och liknande på bara ett par månader. Progression och tidsåtgång säkrar kroppens hälsa.