Citat:
Ursprungligen postat av Starke75an
Är skeptisk till alla som behöver två händer till att klämma ihop den.
Men det är bara min åsikt.
|
Det förstår jag att du är.
Det finns tre vanliga sätt att stänga en gripper. TNS, CCS och Deep set.
TNS = Table no set. Plocka upp grippern med en hand, och stäng den utan hjälp från din andra hand.
CCS = Credit card set. Du får ta hjälp av dina andra hand för att "seta" grippen. Ett kreditkort ska få plats mellan handtagen innan du stänger den.
Deep Set Det jag gjorde i videon. Du arbetar där grippern är tyngst och där du har bäst möjlighet för att använda din fulla styrka. Många av de främsta inom grippers gillar att träna med "chokers", vilket innebär att grippern redan är satt till parallell av en slangklämma.
Det är precis som brygga i bänkpress eller att använda sig av bra teknik i löpning eller simning.
Här stänger jag 2an med
Ironminds regler. CCS