|
Här kommer mina två senaste pass:
Bröst och mage
Bänkpress@110 5,5,4
Lutande bänkpress@100 4 @97,5 5,4 PB
Dips@20 6,5,6
Abslide liknande pryl 5,5,6 Jag körde den ståendes på tårna för första gången
Cabelcrunches@60 9,9,8 PB
Crunches@20 14
Jag fick ingen vidare kontakt i bröstet, utandet kändes mest som om det tog på axlarna. Magen fick jag dock bra kontakt i.
Rygg
Latsdrag@95 7 @97.5 5,4 PB
Latsdrag med v-handtag@97.5 5,4,4 PB
Sittande rodd med v-handtag@85 5,6,5
Marklyft@130 6,5,5 PB
Jag glömde av om jag skulle köra marklyft på 125 eller 130 och eftersom det gick så bra på de första övningarna valde jag 130. Ett bra val visade det sig och detta var nog mitt bästa ryggpass någonsin. Jag fick nästan perfekt kontakt i alla övningar.
/Magnus
|