Visa ett inlägg
Gammal 2010-02-13, 00:14   #1
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
Att börja med SL på äldre dar

Bakgrund
Är man, 72a och började styrketräna för första gången när jag var 30 år, alltså 2002. Sen dess har jag tränat i perioder, typ varannat år. Så efter ett års uppehåll började jag igen i september 2009. Den här gången tyckte jag att bicepscurl och dyligt kändes lite löjligt så jag började prova lite marklyft och knäböj på låga vikter. I November 2009 tog jag kontakt med Sundbybergs TK för att få lite tekniktips, träffade Mini och de andra, blev fast där och kör sen dess ett SL-nybörjarschema på STK.

Tidigare prestationer
2004 var jag i hyfsad form, gjorde 13 chins, 95kg i bänk och 4x8 dips med +30kg. Allt med en kroppsvikt på 75-80kg. 2002 sprangs stockholm halvmarathon på 1:29:48.

Status just nu
Vikt: 78kg
Bänkpress: Tog 100kg med stopp idag i T-shirt vilket var PB
Mark: Körde senast 5x5 på 110kg, testat på 130kg som mest, har inget riktigt PB
Knäböj: Kör teknikträning på 65-75kg, inget PB där heller

Svagheter
Mina ben är som ni ser riktigt klena. De är kanske fortfarande vana med långdistanslöpning och består av fel typ av muskelfibrer, vad vet jag? Hursomhelst ska det bli ändring på det nu!

Styrkor
Jämfört med andra på ett random gym så är jag relativt stark i axelpress och dips tror jag. Är ganska disciplinerad som person vilket går bra ihop med träning. Jag tror mig vara ganska prestigelös också vilket är bra när jag kör mina böj på 65kg och snubben bredvid har 300kg på sin stång...

Senast redigerad av Trocadero den 2010-02-13 klockan 00:24.
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat