Citat:
Ursprungligen postat av Rabiat
Håll svanken och se till att stången ligger mot skenben och lår hela vägen upp så är det en lågrisk-övning. Dessutom bör du ligga på runt 40-50kg efter två veckor, så skaderisken lär ska vara noll
|
Tack för ett snabbt svar
40-50 kg? Trodde man skulle lägga på ca 5kg per pass, och efter 2 veckor (3 pass/vecka) borde jag ju ligga på 15 kg nu, såvida jag inte har missförstått något