Ämne
:
Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!
Visa ett inlägg
2011-04-28, 19:19
#
168
Nano-Sekund
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Axlar, Triceps
Press bakom nacke
i smithmaskin
60*8
70*8
75*8
80*8
Stående militärpress
40*12
45*12
50*12
Hantellyft åt sidan
(stående)
11*16
13.5*16
16*16
Smal bänkpress
60*12
80*8
90*6
100*4
Push downs i cable
10=12 reps 4set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram
- @
olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Nano-Sekund