|
Måndag, 2019-10-14 - Vecka 4, Pass 1
Upphopp
2x10 x 20kg
Ryggres
2x10 x 20kg
Pinböj
1 x 125
1 x 125
2 x 125
3x3 x 112,5
Böj
3x3 x 120
"Kettlebell leg extension with high pull"
6x15 x 16kg
Leg Extension Isometric Hold (hålla benen utsträckta mot vikt, körde i bensparken)
6x1 min
Sit-ups
100 reps totalt
|