|
Före: Beta-alanin + koffein. Klarar dock max 150-200 mg syntetiskt koffein. Över det får jag biverkningar, ångest och allmänt obehag.
Under: Vatten
Efter: Optimalt för mig är en tub med risgrynsgröt, vassleshake till det. Annars tar jag musli, havregryn, russin etc.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
|