Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
3:52  Nattramlare  Opti Opti !! |
You snooze, you lose! Går upp tidigare och tidigare ju mer shredded (och äldre) jag blir. Sover fortfarande mina 9,5h on average.
13-feb deload ben
kv: 85,2 kg
GHR 90°
+5x7
+5x7
Sissy Squats
10
10
Handstands
6 set
Benspark
180x13
180x13
GHD Ryggresningar
20st
2,5x20
5x15
Neck Holds
2,5x60s
2,5x60s
Hals Hold
30s
Kommentar: Jävligt schleten nu sista passen innan ASOT. Deloadar ben idag och kanske tar min första vilodag på hela året imorgon. Hela nästa vecka blir en antingen lätt vecka eller vilovecka (första på länge flera år). Det blir dock nått roligt tramspass i helgen!