|
24-feb draggelito
kv: 86,2 kg
One Arm Pull-ups
3 excentriska
3 assisterade
6 assisterade i ring
L-sit Pull-ups i rep
6
6
5 (sämre grepp)
4 (inget grepp)
Styrkevändningar OTM
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
Bänkrodd (i princip sälrodd nu)
85x4½
85x4½
80x6
Facepulls
45x15
50x10
45x12
Ligg. Sidolyft för baksida
8x14
8x13
8x12
80x10
Omvända Latsdrag Z-grepp
55x12
55x10
Kommentar: Styrkevändningarna var något av det vidrgaste jag gjort. Pull-ups och sånt känns rätt bra nu däremot!
|