|
torsdag 28/6
bänk-tricca-bicca.
wu,cuffs 4x10.
bänk wu:20x20kg,10x60kg,10x90kg,6x120kg.
arb set:4x5r=161kg.TNG!
smalbänk 3x8=130kg./curl m z stång 3x8=40kg.
push downs i latsdraget 3x8=70kg./curl z stång 3x8=40kg.
triceps drag ö huvud 3x10=max ipå viktmag./koncent hantelcurl 3x8=25kg:s.
sen belöningen då!!!: sauna!!!
hyfsat med tanke på att jag gick upp kl 03:15 å käkade frulle.låååång dag!!
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|