Visa ett inlägg
Gammal 2014-02-28, 19:22   #25
Pade
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 2 039
Citat:
Ursprungligen postat av andeem Visa inlägg
Japp, 60 procent är the sweet spot.
Yes, kan bara hålla med!
Dagens pass gick sådär. Fick avbryta när det var dags för mage då jag fick ont i ryggen direkt av brutalbänken, precis samma sak hände vid tisdagens benpass, vettefan vad det är som krånglar.
Förövrigt börjar jag tröttna rejält på att mina höfter/höftböjare ska smärta varje gång jag kör böj. Brukar gå över när man är rejält varm efter ett par set, men vore skönt att bli av med problemet helt. Bara stelhet eller skulle det kunna vara någon skada?

Dagens:
uppvärmning med löpband, foamroller och böj med stången samt 40kg.
Böj 5/3/1, 65x5, 80x5, 90x8 (kändes inte helt hundra och tycker jag borde klarat 1-2 till ).
Böj BBB 60kg 10x5.
Benspark 45x10, 40kg 10x4.
Pade är inte uppkopplad   Svara med citat