Första passet med 5/3/1 idag, det verkar riktigt lovande, bra pump i axlar, rygg och armar.
Dagens enda besvikelse var chinsen, dom börjar kännas sjukt tunga, vet inte om det var pga att jag la dom sist. Misstänker att det är min ständiga viktuppgång som gör att jag aldrig ökar, legat på ungefär samma repsantal ett par månader nu
Dagens pass:
uppvärmning 5min löp, lätta DB laterals och pressar.
Militärpress 5/3/1.
40x5, 45x5, 50x10 (utförandet var helt åt helvete på sista reppen och borde nog ha avstått den såhär med facit i hand).
Militär BBB 30kg 10x5.
DB laterals 8kg 10x5.
Chins ca 10, 8, 6, 4, 5 (brukar i vanliga fall göra +/- 13, 10, 8, 6, 6, detta i samband med känslan av tyngd och total avsaknad av explosivitet är anledningen till besvikelsen).