Tankar inför morgondagens rygg och bicepspass. Den övning jag främst använder för att mäta mina ryggframsteg är en pulldownövning.
Jag ligger på 80kg där nu, började runt 50kg för två månader sen. Jag har testat 90kg men fick bara till 3-5 reps, väldigt ostrikt. Tänker nog försöka köra 85kg där imorgon, åtminstone ett set.
Sen brukar jag köra sittande rodd i en trissmaskin (vad det nu kallas) på 45 viktenheter (kg eller pounds vetefan, blir aldrig klok på det där). Tror att jag ska gå upp på 55 där....och kanske köra 6-7 reps istället för de vanliga 10.
Marklyften brukar ju köras sist i passet vilket kanske inte alltid är sådär väldigt konstruktivt då jag verkligen inte har mkt energi kvar i kroppen. Jag har för mig att jag legat på 80kg x 10 där...kanske ska försöka mig på en liten ökning.
jag brukar köra några andra övingar också men de känns lite överflödigt att snacka om dom här.
Ska nog börja satsa på chins framöver. Jag har dock vissa problem med det då jag ökat så pass mkt i vikt på 2 månader. Det känns som att latsen och biceps inte riktigt har hunnit med =)
ps. det går att dricka pannkakssmet rakt av!
d.s