Tja helt rätt!
Visst sliter de på kroppen !!
Men inte på njurarna mm. OBS! sliter mer på njurarna o levern när man bara äter mycket protein!! MEN endast om du dricker för lite vatten under dagarna... gäller för båda alternativen.
Det som endast e jobbigt med att ligga lågt på kolisar är tex. att man bara kan sitta på jobbet o orkar inte diskutera saker mm
Man får helt enkelt ingen ork!
Men detta gäller inte på träningen då!
Om du ligger högt på protein lågt på kolisar så blir man givetvis seg men, när man kommer igång med träningen så är man tok stark!!
Dock som jag ligger nu 4:a veckor före tävling så äter jag runt 60-100 gram kolisar per dag ( väger nu 105 kg 173 cm lång)
400-550 gram protein, 50-80 gram fett
Detta äter jag Måndag- Fredag, Lördag ätardag mycket kolisar iform utav socker (lösgodis) ingen chocklad!! maltodextrin, pasta för att jag inte äter det under veckorna... plus massa bra fett helst men mycket skräp fett ändå tyvärr, men nu de sista veckorna blir de mest kolhydrater under lördagen ...
Söndag ligger jag fortfarande högt på kolisar
men äter då ca 400 gram över dagen inget fett.
Så detta e ett sätt du kan äta om du vill ligga lågt på kolisar under veckan ...
Och man måste fylla på minst en gång i veckan med kolhydrater för att inte bli sjuk eller tappa muskelmassan.