Det beror helt på hur många kcal du gör av med... Du måste inta fler kcal än du gör av med för att gå upp i vikt.
Enkelt förklarat kan man säga att om du vill väga 95kg så ska du äta lika mycket kcal som du skulle behöva om du vägde 95kg.
Omöjligt att säga hur många kcal just du behöver eftersom det skiljer sig väldigt mycket från person till person.
Vänligen,
Petrus
|