|
Tisdag = Stavgång/CrossFit!
Dryg 40 minuters runda med stavgång. Jag stannade till vid varje parkbänk och gjorde 2x2övningar, det blev 5 stopp totalt under motionsturen.
Stopp 1, 2x:
Breda sumo boxböj 25st
Armhävningar/simmaren 10st/ben
Stopp 2, 2x:
Sidoplankan med benlyft 5st/sida
Splitsteg 10st/ben
Stopp 3, 2x:
Plankan med sidosteg upp på bänken 10st/sida
Dips 20st
Stopp 4, 2x:
Sidoplankan med benlyft 5st/sida
Splitsteg 10st/ben
Stopp 5, 2x:
Breda sumo boxböj 25st
Armhävningar/simmaren 10st/ben
Jag har känt av höften även idag, vet inte om jag var klok som gjorde denna träningsrunda ikväll, vissa övningar var slitsammare än andra, t ex sidoplankan med benlyft klarade jag nästan inte av.
|