|
Söndag = Vecka 4, Rygg ben bål på pass 2! (Östrand)
Sidoplankan 2x30sek på varje sida / trippelset
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st /
Pilates ”doppa tån” 2x10st åt varje håll
Knäböj med stopp, lowbar 50kg 3x5st, 60kg 3x4st, 70kg 3x3st
Goodmornings 40kg 2x10st
Skrynkla handduk 2x1min
Salmelas tåhävningar 2x10st
Marklyft, smalt 60kg 5st, 80kg 2x4st, 100kg 3x3st
12 timmars arbetsdag idag, träning efteråt. Kände mig inte riktigt 100 bra i höften.
Senast redigerad av eulalia den 2020-07-12 klockan 20:15.
|