|
Måndag = Smalbänk och Rodd!
Armhävningar med handtag, smala och djupa 2x15st
Bänkpress med stopp, smalt grepp 40kg 6st, 50kg 6st, 60kg 6st, 65kg 4x6st
Axelpress i maskin 27kg 2x15st
Kabelrodd med stopp, Pron smalt maggrip 45kg 8st, 55kg 8st, 65kg 3x8st
|