Visa ett inlägg
Gammal 2020-02-22, 02:14   #1804
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Onsdag = Vecka 1, Pass 3!

Axelcirkulationer med gummiband 2x10 åt varje håll
Axelprotraktioner 2x10st
Bänkpress med stopp, mellangrepp/lägre brygga 42kg 6st, 52kg 6st, 62kg 3x6st, 67kg 3x3st
Sälrodd, smalt grepp/hängande 50kg 12st, 55kg 12st, 60kg 11+Fst
Kabelrodd med smalt sup grepp 50kg 12st, 55kg 3x8st
Lat Pulldowns med rep, raka armar 20kg 3x8st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat