|
Lördag = Räserpass, resten av pass 3! (Östrand)
Latsdrag i maskin 30kg 12st, 35kg 12st, 40kg 12st, 45kg 12st
W-rodd med gummiband 2x12st
Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 2x20st
Enarms hantelrodd 21kg 2x12st
Lutande hantelpress 16kg 4x12st
cc Stående kryssdrag med stopp 5kg 2x12st
Körde allt på 30-35 minuter, så det var relativt kort vila mellan seten och tjänade lite tid på att klämma in dom som superset.
|