Citat:
Ursprungligen postat av Wrista
Jag klurar lite på det här med vikten som löpare. Jag vägt mellan 75-94kg på mina 190cm. Men jag har aldrig tyckt att vikten påverkat löpningen oavsett vikt. Jag kände mig inte tung och klumpig vid 94kg och jag kände mig inte heller lätt och hade inte mindre skador när jag vägde runt 75kg.
Vad är eran erfarenhet av att gå upp eller ner i vikt i samband med löpning? Kan det till och med vara nackdel av att gå ner i vikt då man tappar lite styrka och blir svagare och skörare? Tekniken kanske påverkas också? Ska försöka gå ner till 80kg för och minska belastningen.
|
Enorm skillnad tycker jag. Man brukar ju säga att varje kg gör 30-60 s. per mil allt annat lika. 10 kg lägre vikt gör alltså minst 5 minuter snabbare tid på 10 km.