Citat:
Ursprungligen postat av anniem
Att börja träna ben igen efter ett uppehåll är döden! Jag har precis kommit igång på riktigt igen efter flera års uppehåll, men trevligt nog kom styrkan tillbaks förvånande snabbt igen. Men första passen kunde jag knappt gå på toa av träningsvärk Nu har träningsvärken börjat försvinna och det är nästan att jag saknar den.
|
Ja jag hoppas ju på någon form av muskelminne vad gäller hela kroppen.
Jag har ingen träningsvärk alls idag vilket är chockerande
lite besviken är jag för jag tog verkligen ut mig.
Kul att du kommit tillbaka! Hoppas att det ska gå relativt fort för mig också.
AXLAR
SITTANDE SIDOLYFT
3 kg*15, 10
6 kg*8, 8, 8
ARNOLDS
10 kg*8
12 kg*8
14 kg*6, 6
SITTANDE MILITÄRER SMITH
stång*8
+10 kg*8
+15 kg*6, 5, 5
SIDOLYFT BAKOM RYGG CC REP
4 kg*8, 8, 8, 8
Läste under kosttillskott om ashwagandha och beställde hem två burkar. Återkommer med vad jag tycker om det