[linnborjesson]

Årets och veckans första träning var igår; RYGG + 60 min cykel

Tisdag 160105 AXLAR, börjar mjukt.

SIDOLYFT CC FRAM OCH BAK SS
2,5 kg*8, 8, 8, 8
ARNOLDS ENARMS
10 kg*8, 8
12 kg*8, 8
SITTANDE MILITÄRER
17 kg*9, 8, 7, 6
SITTANDE SIDOLYFT
4 kg*8, 8, 8, 8
FRAMLYFT KAKA
10 kg*6, 6, 6, 6

Jag började lyfta seriöst i januari 2008 men jag har inte tränat regelbundet på sju månader.
Hoppas på något slags muskelminne.