Hej, är det Jarl Kulle? Kände för att testa lite tyngre i bänk idag inför ett teoretiskt max för ett program. Blev positivt överraskad då den gått skit ett tag nu.
bänk
60*6
90*3
120*3
140*1
160*1 rätt lätt också, uppskattar nuvarande max till ca. 165-167,5kg
dips
+20*6
+20*6
+30*6 ovant
militärpress
20*10
40*6
40*6 ont, sket i det. Kommer köra hantelpressar istället
repdrag
64*8 äh skit orka, har stannat upp i övningen, bytte:
PD
64*8
54*10
54*10
hantelcurl
28*6 stannat även här, rotera byte två!
enarms scottcurl i CC
18*12
18*11
18*10
18*9
baksida axeln med hantlar
22*10 hann inte fler, pressade på tid.
|