Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-07, 21:35   #3324
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Hej, är det Jarl Kulle? Kände för att testa lite tyngre i bänk idag inför ett teoretiskt max för ett program. Blev positivt överraskad då den gått skit ett tag nu.


bänk

60*6
90*3
120*3
140*1
160*1 rätt lätt också, uppskattar nuvarande max till ca. 165-167,5kg


dips

+20*6
+20*6
+30*6 ovant


militärpress

20*10
40*6
40*6 ont, sket i det. Kommer köra hantelpressar istället


repdrag

64*8 äh skit orka, har stannat upp i övningen, bytte:


PD

64*8
54*10
54*10


hantelcurl

28*6 stannat även här, rotera byte två!


enarms scottcurl i CC

18*12
18*11
18*10
18*9


baksida axeln med hantlar

22*10 hann inte fler, pressade på tid.
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat