Citat:
Ursprungligen postat av Köttis
Hade varit intressant att se hur startpositionen ser ut när du är mycket svagare som sin kompis tycker är rätt. Jag ser många som försöker köra sumo men som mer liknar en bred böj med stången i händerna.
Att orka fler reps betyder inte nödvändigtvis ett högre max heller, även om 5 vs 1 med största sannolikhet innebär det. Kör man tng eller med lite studs blir det lättare att reppa med rakare ben också om man inte behöver starta vikten. Från 0 varje gång.
Sent from my FRD-L19 using Tapatalk
|
Jag körde samma teknik som min kompis, dvs ganska smal stans (höftbrett) och vanlig mark där man åker bak lite lätt och hittar startposition. Maxade endast 185 med denna teknik efter böj och bänk, med några veckors russian squat routine. Känns som att rörelsen är hur lång som helst och jag blir dränerad i nervsystemet efteråt.
Jag kör aldrig med studs, total omställning inför varje rep. I vanlig sumo, dvs bredare stans och fötterna vinklat utåt samt ganska upprätt så var jag mycket svag i startposition, kändes då som ett knäböj muskelmässigt.