För 2017
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
- Nå 80 kg vikt och ligga där stabilt utan att äta mig tjock igen.
- Bänk 115-120 kg. Nuvarande 105 kg.
- Marklyft 180-185 kg. Nuvarande 165-170.
- knäböj 160-165. Har maxat ordentligt djupt 150 men torr jag har mest potential här.
|
Bänken ökade jag till 115 kg. La aldrig ner tid på marklyften dessvärre. Böjen har jag inte maxat på länge men jag tror utan tvekan att jag har 165kg. Idag ligger mitt max på 155.
För 2018
- Mitt mål är fortfarande att gå ner till 80 kg.
- Mitt andra mål är att behålla vikten (vilket förmodligen är en större utmaning)
- Mitt självaste träningsmål är att nå 500 kg i totalen. Idag ligger totalen på 432.5kg. Jag ska alltså "bara" öka med 67.5kg. Det är dags att få igång marklyftet på riktigt för att nå dit.
Lyckades få igång konditionen lite under 2017 och hoppas återuppliva det (och hålla igång) med.