|
Idag körde jag på ett annat gym: Tenton ..var lite annorlunda..
Blev iaf lite marklyft samt lite vader,triceps
Började med marken
3x70kg
3x110kg
3x150kg
3x180kg
1x190kg
2x110kg
Tricepspress bakom huvudet (sittande)
1x5 20kg
1x8 42.5kg
1x7 42.5kg
1x6 42.5kg
1x6 42.5kg
PRess stående med 7.5kg
1x8 7.5kg
1x8 10kg
1x8 7.5kg
Pushdowns i maskin 85kg (max på den, kändes inte sådär jättetungt..väldigt annorlunda på olika gym.
1x8 70kg, gick lätt
1x8 85kg, blev lite tyngre
1x5 85kg
Lite vader samt 2 set mage på slutet.
|