|
Har totalt glömt att skriva här...
Dagens pass iaf
rygg,biceps
marklyft
1x5 70kg
1x3 110 kg
1x5 150kg 1x2
190kg 1x6
150kg 1x5
150kg 1x8
110kg
Skivstångsrodd
4x8 70kg
Latsdrag smala V ''handtaget''
1x8 35kg 1x8 45kg 1x8 40kg strikt, siktade på kontakt
Biceps skivstång
1x5 50kg
1x5 50kg sista med lite gung (sakta ner på samtliga)
1x8 30kg
2x8 14kg hantlar
1x21an med skivstång ca 15kg ungefär
|