Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Ett fiktivt helkroppspass av Arne tror jag ser ut såhär:
Värm upp med att titta på gryniga svartvita filmsnuttar av starka män från 1910-talet. Utbrist number four! På skånskengelska och lyssna på Benny Hill-themet på repeat när du tränar.
Liggande tricepssträck RUNT huvudet för helvete med en rak ELEIKOSTÅNG! 3*1-3+3*3-6+3*6-10
Scottcurl med hantel med RAKT JÄVLA ARMSTÖD 3*1-3+3*3-6+3*6-10/hand
Latsdrag BAKOM nacken 5*8-10
Sittande smithmaskinpress bakom nacken UTAN ryggstöd i super set med framför OH yeah! 5+5*10
Djuuuuuuupa knäböj 2*1 på 110% av 1rm utan att värma upp först
lite grippers och okulära jämförelser av scapula mellan babian och mandrill mellan seten. 3 TYSKA öl och råbiff med äggula och lök efteråt.
|
Det är sådana här inlägg som gör det värt att fortfarande läsa på kolo emellanåt.
