Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Gastrocnimeus har också knäflexion som uppgift. Du kan prova att vinkla tårna neråt när du kör  |
I see!
Ska testa nästa gång!
Dagens meny:
Lutande hantelpress
22,5 kg x 10
22,5 kg x 8
22,5 kg x 6
17,5 kg x 11
Tyngsta hantelpressarna sedan "nystarten". Kändes bra!
Lutande hantelflies
7 kg x 8
7 kg x 8
7 kg x 8
Supersetat med enarms-tricepsextensions bakom nacken
Pushdown med stång
Typ Tre set a 10 reps + ett dropset
Höga kabelflies
Tre-fyra set a 10-12 reps.
Funderar på att göra en invägning imorgon
