|
Det har blivit några pass på sistone. Morgonvikt 79,4 kg.
Senaste passet blev överkropp med fokus på pump.
Bänk
8x70
6x90
11x100
10x100
8x100
18x75
17 chins, 12 chins.
Militärpress 12x40 och några set till.
Sen stångcurls, utsida axlar, tricep pushdowns med rep, tricep på lutande bänk med hantlar, spidercurls med hantlar, biceps med rep, triceps ovanför huvudet med rep och hantelflyes.
|