Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
För helvete detta är kanske anledningen till mina problem! Sedan jag började leva hälsosamt så har min sömn blivit skit. Jag sover i bästa fall 5-6 timmar med uppvak varje timme hela natten igenom. I perioder då jag inte tränar, blir fet och jävlig, så sover jag mkt bättre.
Och jag tränar alltid till failure på varje set, undantaget tex bänkpress men där vet jag vilket rep som blir sista för det är när jag får hulka upp stången under ren ilska.
Men att medvetet stanna 1-3 reps innan failure känns bara så jävla fel. Som om jag vore där för att motionera och umgås istället för att växa.
|
Fast jag tror inte att ni har utforskat vad det skulle ge i stället utan ofta uppkommer den här uppfattningen av att det känns bra att vara lite övertränad eftersom det leder ofta till högre muskeltonus som inte lägger sig dvs lite pumpkänsla och kontakt med muskeln som lurar dig att tro att träningen är optimal.