|
Bröst Vader
Bänkpress:
90*12
100*10
110*10
100*10
100*10
Hantelpress lutande:
40*12
50*12
50*12
50*12
Bröstpress:
4set 10reps
Cablecross:
4set
Sittande vadpress:
6set
Intensivt pass. Dietstart igår. Så nu är det slut på styrke-gainzen.
Har också lyckats paja ryggen på jobbet, känns förj*vligt just nu.
Får se om det bara är en sträckning eller nån nerv i kläm igen.
|