Ny tränings-split
Måndag: Bröst/Rygg/Mage
Tisdag: Axlar/Armar/Vader
Onsdag: Ben/Mage
Torsdag:HIIT Cardio (ev lågintensivt beroende på känsla)
Fredag: Bröst/Rygg/Mage/Cardio
Lördag: Axlar/Armar/Vader
Söndag: Cardio
Kommer köra ett helt nytt schema. Har alltid kört en muskelgrupp per dag tidigare, så det är hög tid att variera lite.
10-15reps är grunden, blir mycket superset,dropset osv också.
Har inga planerade vilodagar utan kör på så länge det känns bra.
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
Kul att det går bra! Nu var det längesen jag själv var på diet, men håller med om det där tycka synd om tänket är så jävla störande. Körde varannan dag lowcarb och vissa i min klass kom med fraser som "du vet att lchf gör dig dum?", "i längden vet man inte hur farligt det är".. tack så mycket och låt mig äta min mat så kan du sitta där med dina mamma scans köttbullar och snabbmakaroner!
Ska bli kul att se tävlingsformen, antar att det redan ser rätt skapligt ut, du var ju inte direkt fet innan start eller?  |
Visst är det så! Så länge man inte har något positivt att tillföra så borde "folk" hålla tyst.
Ofta är dom nog ovetande om att det bara förvärrar situationen genom att beklaga sig.
Försöker att inte lägga så mkt energi på det just nu.
Formmässigt har det blivit ganska skapligt. Axlar o armar är ganska tighta nu redan. Finns att jobba på i övrigt om man säger så
Nån formbild/ film kommer inom kort