Dagens pass Rygg:
5 övningar intensivt.
Mycket givande pass med coachen. Avslutades med en formcheck med han som har 7veckor kvar till lucia. Då kände man sig tjock.
En veckas diet avklarad, har kommit in i det bra. Släppt mkt vätska och är på rätt spår helt klart!
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
riktigt clean diet  blir det ökat kolhydratintag senare när du bara ska droppa 0,5kg i veckan? eller ska kcal komma från att du äter fetare fisk istället för kyckling? |
Japp, ingen plats för fusk här inte.
Tanken är att kapa 7-8kg nu ganska så "fort", sen blir det lite mer kolhydrater och troligtvis inte lika mycket cardio.
Men 0,5-0,7kg per vecka blir det ändå. Lika bra att göra det ordentligt från början o ha tålamod så kommer resultaten.
