|
Idag
Bänkpress
100*5
110*5
120*5
130*5
SUPERSET
Hängande benlyft
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Kv*15
Lutande bänkpress
60*12
80*8
80*8
80*8
SUPERSET
Sidolyft
11*15
11*15
11*15
11*15
Svag & ful
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|