Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

ceejay · 2019-07-16, 17:53

dagens

putta släde + inch worms
60kg

abduktioner
4x13

lårcurl 30s vila 30 sek
4 set

Glute ham raise 6s excentrisk endast
4x6 reps

Böj 20s köra 45s vila
140 kg 5 set. 8-9 reps första set, 5 eller 6 sista. pömp

comments: Kände mig som en valross idag.

2019-07-16, 17:53	#9419
ceejay å nej, måste man komma på en ny text igen Reg.datum: Oct 2007 Ort: uppsala Inlägg: 20 101	dagens putta släde + inch worms 60kg abduktioner 4x13 lårcurl 30s vila 30 sek 4 set Glute ham raise 6s excentrisk endast 4x6 reps Böj 20s köra 45s vila 140 kg 5 set. 8-9 reps första set, 5 eller 6 sista. pömp comments: Kände mig som en valross idag. __________________ Ceejay's träningsjournal!