Visa ett inlägg
Gammal 2013-03-03, 13:18   #14
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Fredags träningen 2013-03-01

Lutande hantelpress 17.5 kg 4x12

Bänkpress 45 kg 1x11 1x8 1x7

Flyes 8 kg 3x12

Cable crossover 25 kg 3x12

Skivstångscurl 25 kg 4x12

Hantelcurl 10 kg 3x12

Culr i maskin 13.5 kg 3x12

Omvänd skivstångscurl 20 kg 3x12

Handledscurl med hantel 10 kg 3x12

Barholds 60 kg 3x 20 sek

CoC T 3x10 på varje hand

Fortfarande jävligt svag i både bänkpress och i nyporna.

Kosten
Glömde räkna den,men blev några skivor med burgarkött samt 2 protein drinkar.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat