Visa ett inlägg
Gammal 2020-06-04, 04:50   #11415
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2 Visa inlägg
Tränar du oftast fastande? Kör du största intaget direkt efter eller kvittar det?
Oftast. Ibland äter jag en mindre mängd energi (endast 10-15% av mitt totala energiintag) innan träningen om jag prioriterar prestation och återhämtning över kroppsammansättning.

Japp, 30-35% av totala energiintaget efter träningen (dryga 1000-1250 kcal).

Citat:
Ursprungligen postat av Dimak94 Visa inlägg
Glömde helt av det.

90 kg , 180,81? cm lång.

Kör bröst,biceps,rygg,även ben ibland.
Du behöver fler parametrar för att kunna göra en vettig analys av dina framsteg.
  • Aktivitetsnivå (steg/dag)
  • Energiintag (kalorier/dag)
  • Måttband (runt magen)
  • Sömn (antal timmar per natt)
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat