Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2012-06-26, 21:13

Dagens pass:

Ben, vader

Benpress:
8x200, 8x220, 8x240, 8x260, 8x280

Hacklift:
10x60, 10x60, 11x60

Benspark + Liggande lårcurl ( superset ):
5x15

Enbensbenböj:
två set max

vader

Donkeycalf
3x10

Sittande vadpress:
3x15

2012-06-26, 21:13	#189
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens pass: Ben, vader Benpress: 8x200, 8x220, 8x240, 8x260, 8x280 Hacklift: 10x60, 10x60, 11x60 Benspark + Liggande lårcurl ( superset ): 5x15 Enbensbenböj: två set max vader Donkeycalf 3x10 Sittande vadpress: 3x15 __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"